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10/05/2016
Cinco razões para arranjar um parceiro de treino





Cansado de treinar sozinho? Confira algumas razões para arrumar um parceiro de treino

Treinar com uma boa companhia é uma ótima forma de se manter motivado, alcançar os seus objetivos fitness e, o mais importante, tornar o treino em diversão.

Precisa de mais motivos para começar já a treinar com o seu parceiro amoroso ou melhor amigo? O Huffington Post revisitou vários estudos e destacou cinco deles:

Ficará em forma mais rápido.
E não se preocupe se o seu companheiro de treino está mais em forma do que você. Um estudo da Annals of Behavioral Medicine sugere que assim irá esforçar-se mais e, portanto, alcançar os objetivos mais rápido.

Vai sentir-se mais motivado para treinar.
Como está entretido não lhe custa tanto treinar e por isso até tem vontade de ir mais vezes.

Responsabilização imediata.
Quando treina com alguém sente-se na obrigação de não deixar a sua companhia pendurada, e por isso vai aos treinos.

Irá aprender coisas novas.
Começar a treinar com um amigo é um ótima forma de aprender coisas novas e renovar a sua rotina de treino. Além disso, sempre que quiser experimentar uma aula diferente, por exemplo, ter companhia é um alívio.

Tem apoio e ainda fortalece a relação.
Tanto a nível mental como físico – já terá ajuda quando for levantar pesos, sem ter de falar com estranhos. E como partilham os treinos e as metas de alcançar a boa forma vão tornar-se ainda mais próximos – sejam amigos ou namorados.

Matéria publicada no site Noticias ao minuto.


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