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25/05/2016
Dia Nacional do combate ao Glaucoma e da Catarata





Saiba quais exercícios físicos e visuais podem ajudar para evitar tais doenças

O dia 26 de maio é marcado por ser o Dia Nacional do combate ao Glaucoma e da Catarata que são problemas visuais que podem até levar à cegueira em idosos, alerta a Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO).

Catarata
Ela é a opacidade do cristalino, o que provoca a visão embaçada, opaca – é a única cuja cegueira é reversível, mediante cirurgia. Sabe-se que 70% de pessoas com 75 anos de idade têm problemas de visão devido à catarata.

DMRI
Já a degeneração macular relacionada à idade é uma lesão na mácula que afeta a visão. Seus primeiros sintomas são um esmaecimento das cores, a percepção de uma área escura ou vazia no centro da visão e a alteração do tamanho dos objetos.

Como evitar
Tanto para a catarata como a DRMI, a mudança na dieta com o aumento no consumo de antioxidantes, zinco, luteína e zeaxantina, é recomendada como uma forma importante de proteger de evitar o desenvolvimento ou agravamento das patologias. Mais do que isso, a baixa ingestão de antioxidantes e alimentos ricos em luteína aumenta o risco dessas doenças.

As melhores fontes naturais de luteína são vegetais verdes e folhosos, como couve, espinafre, chicória, aipo e alface. Há outras importantes fontes como legumes verdes, tubérculos vermelho-alaranjado, ervas frescas e gema de ovo. A dieta ocidental habitual supre cerca de 4mg de luteína e zeaxantina por dia. A baixa ingestão de luteína é bastante comum na população em geral.

Lembrando que exercícios visuais são de extrema importância para evitar tais problemas, mas não deixamos de citar a importância que exercícios físicos como a caminhada, ciclismo e a natação com a ajuda da luz natural acabam melhorando a sua circulação corporal como um todo.


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