TAO PILATES
 Bom dia,  
Seja bem vindo a TAO PILATES.

Newsletter TAOPILATES






17/06/2016
Treino em dupla é uma boa pedida?





Listamos prós e contras do treino em dupla quando a ideia é manter os treinos em dia.

Uma vez ou outra bate aquela preguiça de acordar cedo, colocar os tênis e sair para treinar. O importante mesmo é conseguir manter o foco e jogar o desânimo de lado. Nesse momento, vale apostar naquele treino em dupla, uma motivação a mais.

Já pensou em chamar algum amigo para correr com você ou conseguir levantar o marido/esposa desmotivado(a) do sofá para fazer atividade física juntos? Pensando nisso, levantamos prós e contras do treino em dupla.

Prós
Motivação
O fato de ter um parceiro de treino pode ser um incentivo para a prática regular de atividades físicas. Ao ter uma companhia, o treino se torna mais agradável, e tem-se alguém para compartilhar e trocar informações durante o treino, o que para muitas pessoas pode ser um benefício.

Feedback
Ter alguém treinando junto também pode aumentar o rendimento do treinamento, pois o parceiro ali ao lado para ajudar e dar um feedback sobre a execução dos exercícios, mais ainda se ele treinar e souber passar as informações de um professor devidamente graduado.

Competitividade
Uma competição saudável entre a dupla pode ser mais uma motivação. Normalmente, pessoas que treinam juntas têm condicionamento e objetivos semelhantes.

Contras
Horário
A organização dos horários pode ser um fator complicado para a dupla, pois às vezes eles não batem. A opção é ter um parceiro de treino que tenha igual disponibilidade de horários para incentivar a hora do treinamento.

Dependência
O treinamento em dupla é uma forma motivacional e não uma relação de dependência. Quando os resultados começam a aparecer, ambos se tornam mais independentes e interessados em manter o foco. Logo, quando por algum imprevisto um integrante da dupla não pode comparecer, o outro deve conseguir seguir o programa de treinamento mesmo sozinho.

(Fonte: Rafael da Silva Alaminos e Ana Carla Ferreira, formados em Educação Física com pós-graduação em biomecânica a avaliação e treinamento)

Matéria publicada no site do Ativo.com.


TAO PILATES INSTITUTO DE MEDICINA DO ESPORTE - TAO CURSOS

DR. JOEL STEINMAN - CRM 6447 - DIRETOR TÉCNICO


CURSOS TAO PILATES BLUMENAU

CURSOS TAO PILATES BRASÍLIA

CURSOS TAO PILATES CHAPECÓ

CURSOS TAO PILATES CURITIBA

CURSOS TAO PILATES FLORIANÓPOLIS

CURSOS TAO PILATES FOZ DO IGUAÇU

CURSOS TAO PILATES JOINVILLE

CURSOS TAO PILATES MARINGÁ

CURSOS TAO PILATES PORTO ALEGRE

CURSOS TAO PILATES SANTOS

CURSOS TAO PILATES SÃO PAULO

CURSOS TAO PILATES VITÓRIA









Todos os direitos reservados TaoPilates @2012